Ваш подарок - чек-лист

1. Ваше присутствие в этот момент — это подарок миру. Вы значимы и важны прямо сейчас, просто потому, что Вы здесь.
2. Счастье начинается с Вас.
3. Радость и счастье находятся в Вашей способности создавать связи и отношения с другими.
4. Вы заслуживаете свободы от самокритики и внутреннего сравнения с другими.
5. Все, что Вы чувствуете и переживаете, имеет право на существование. Ваши эмоции важны, и Вы вправе чувствовать, что чувствуете.
6. Вы уже обладаете всем необходимым для поиска счастья.
7. Даже маленькие успехи и шаги важны и способны приносить радость. Вы уже имеете право на отдых и заботу о собственном благополучии.
8. Вы уже сделали многое, даже если Вам кажется, что это не так.
9. В Вашей жизни есть люди, которые по-настоящему Вас ценят и любят. Даже если Вы об этом не знаете.
10. Вы способны создавать свой собственный путь к счастью. Ваша собственная уникальность исключает стандартные пути.
11. Вы растете и развиваетесь, становясь более зрелым и мудрым с каждым днем.
12. Путь к счастью начинается с каждого момента. Счастье можно найти в моменте, даже в обыденных вещах.
13. Вы имеете право на ошибки и неудачи, так как они являются частью жизни и пути к счастью.
14. Будьте внимательны к мелочам - в них таится ключ к счастью.
15. Ваша способность мечтать и ставить цели способствует чувству наполненности жизни. Помните, что каждый день - новая возможность начать с чистого листа.
16. Создавайте планы на будущее. Цели и мечты могут быть источником мотивации.
17. Вы создаете свою уникальную историю и оставляете след во времени. Ваш опыт имеет ценность.
18. Счастье — это не то, что происходит вокруг, а мера нашего восприятия и настройки.
19. Верьте в себя. Уверенность в своих силах способствует чувству счастья.
20. Отпускайте прошлое. Прошлые ошибки и обиды не должны мешать вашему счастью.
21. Ответы на Ваши вопросы о счастье и успехе лежат в Вас самих.
22. Уделяйте внимание хобби и увлечениям. Делайте то, что Вас действительно интересует.
23. Будьте терпимы к себе. Никто не совершен, и Вы не обязаны быть исключением.
24. Учитесь принимать изменения. Жизнь постоянно меняется, и способность к адаптации важна для счастья.
25. Цените моменты и воспоминания. Счастье можно находить в уникальных моментах жизни.
26. Вы уже готовы изменить свою жизнь к лучшему
27. Не недооценивайте себя и свой потенциал. Вы способны на большее, чем может показаться на первый взгляд.
28. Ваши действия и поступки могут создать положительные изменения в мире.
29. Уважайте свои желания, ведь они - часть вашей личности.
30. Вы находитесь там, где должны быть в этот момент: Ваши опыт и шаги на пути важны.

Причины, почему психолог поможет Вам достичь счастья лучше друзей и близких

Профессиональный подход

• Психолог помогает Вам найти собственные решения проблем. Друзья склонны давать советы основанные на их личном опыте и мнениях, что не всегда решает проблему и может лишь отсрочить активные действия.
• Психолог более объективен к Вашей проблеме. Друзья эмоционально вовлечены в вашу ситуацию, что мешает им оценить её рационально. Психолог оценивает вашу проблему непредвзято.
• Безоценочная позиция. Психолог не привязывает вашу ситуацию к моральным категория. Его цель - не осудить вас, а помочь разобраться в себе.
• Отсутствие стереотипов. Психолог не подразумевает, что знает заранее, как вы поступите, и не пытается повлиять на ваш выбор. Друзья могут быть предвзятыми из-за своего знакомства с вами.
• Глубокий анализ Ваших проблем. Психолог разрабатывает гипотезы и исследует первопричины Ваших волнений, необходимые для полноценной и результативной помощи. Друзья могут действовать интуитивно, основываясь на собственном опыте.
• Индивидуальный подход. Психолог анализирует вашу структуру личности и применяет подходы, учитывающие вашу индивидуальность. Друзья, как правило, не имеют подобных знаний о структуре личности и ее влиянии на проблему.
• Проверенные методы лечения. Психолог использует только профессиональные техники в терапии, что помогает в решении конкретных проблем.
• Профессиональная память. Психолог хранит информацию о вашей истории долгосрочно и может продолжать работу с вами даже через продолжительные перерывы. Друзья могут забыть детали вашей проблемы.

Комфортные и стабильные отношения

• Гарантия тайны. Психолог обеспечивает строгую конфиденциальность, в то время как друзья могут не всегда сдерживаться в разговорах, даже с лучшими намерениями, и случайно раскрыть вашу личную информацию.
• Регулярность общения. Встречи с друзьями не всегда происходят по расписанию и могут зависеть от обстоятельств, в то время как с психологом можно устанавливать стабильные и регулярные встречи.
• Отношения с психологом - четкие и договорные. Вы вступаете в отношения без долгов и обязательств.
• Выход за рамки привычного. В дружбе часто возникают старые обиды и свежие претензии, но их высказывание может быть сложным. С психологом можно экспериментировать, обсуждать трудные темы и находить золотую середину.
• Психолог выслушает вас и не побежит от ваших эмоций. Друзья могут стесняться выразить поддержку. Друзья могут стараться успокоить вас быстро и сказать, что "все будет хорошо," что иногда оставляет вас один на один с вашими чувствами.
• Психолог, в отличие от друга, строго соблюдает личные границы, что создает атмосферу взаимно уважительных и доверительных отношений.

Фокус на Ваших желаниях

• Психолог прорабатывает все запросы. В дружеских отношениях часто повторяются одни и те же обсуждения проблем, в то время как психолог помогает преодолеть этот замкнутый круг.
• Психолог помогает понять вашу уникальность. В отличие от друзей, психолог не дает прямых указаний, а помогает вам найти ответы внутри себя. Друзья часто предоставляют конкретные советы, но они не всегда мотивируют вас к действию.
• Психолог фокусируется исключительно на Вас и Ваших трудностях, обеспечивая безраздельное внимание и поддержку в процессе решения личных проблем. Друзья же, в свою очередь, могут быть вовлечены в собственные заботы и проблемы.

Помощь в критических ситуациях

• Работа с психическими расстройствами. Друзья без психологического образования могут не распознать тревожные изменения в вашем состоянии и не заметить психические расстройства
• Оказание оперативной помощи. Психолог готов предоставить вам неотложную поддержку и решения в случаях кризисных ситуаций, обеспечивая оперативные решения для ваших проблем, чего друзья не всегда способны сделать в той же мере.
• Преодоление зависимостей и вредных привычек. Психолог окажет эффективную помощь в борьбе с зависимостями, беспрерывно поддерживая вас на этом пути.